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Ironwod GHD X-1
Ironwod X1 罗马椅 可完全调节并配备以在超高强度训练时保持稳定，是稳定中线和加强腘绳肌和臀肌的综合工具。
除了加强后链内的肌肉外，GHD 训练是积极训练竖脊肌的唯一安全方法之一。 GHD 仰卧起坐也是健身房任何运动中最有力的腹部收缩之一。 获得的中线稳定性就像一条保护脊柱的内在重量带。
